क्या नॉन-वेज खाना वजन घटाने के लिए अच्छा है? और क्या नॉन-वेज खाना हेल्दी है?

मांसाहारी खाद्य पदार्थ अंडे, मांस और मछली हैं। नॉन-वेज खाना तगड़े लोगों के लिए और जिम प्रेमियों के लिए रीढ़ की हड्डी है जो उनकी प्रोटीन की जरूरतों को पूरा करने में मदद करता है। नॉन-वेज में पूर्ण प्रोटीन होता है, नॉन-वेज भोजन में सभी आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं, जबकि मुख्य रूप से शाकाहारी भोजन में सभी आवश्यक अमीनो एसिड शामिल नहीं होते हैं।

नॉन-वेज खाद्य पदार्थों में सभी 9 महत्वपूर्ण अमीनो एसिड होते हैं जो मांसपेशियों के विकास और शरीर के विकास को बढ़ावा देते हैं। ये 9 अमीनो एसिड हमारे शरीर द्वारा उत्पादित नहीं कर सकते हैं, इसलिए हमें उन्हें खाद्य स्रोतों से लेने की जरूरत है, जबकि शाकाहारी भोजन में सभी 9 अमीनो एसिड शामिल नहीं हैं।

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मांसाहारी भोजन आसानी से और शाकाहारी भोजन की तुलना में कम समय ले सकता है और इसमें शाकाहारी खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक पोषक तत्व भी होते हैं। यदि आप जिम प्रेमी हैं या जिम जाते हैं, तो सभी प्रशिक्षक व्यक्तिगत रूप से आपको शाकाहारी भोजन से अधिक नॉन-वेज खाद्य पदार्थ खाने का सुझाव देते हैं, क्योंकि नॉन-वेज भोजन आपके शरीर की आवश्यकताओं को पूरा करने और मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ावा देने में आपकी मदद करता है।

क्या नॉन-वेज वजन घटाने के लिए अच्छा है?

यदि आप अधिक वजन कम करना चाहते हैं तो आपके लिए नॉन वेज बनाया जाता है। यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है तो आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए कम से कम 6 महीने के लिए कैलोरी दोष आहार लेने की आवश्यकता है।

वजन घटाने में हमें कार्बोहाइड्रेट की कम मात्रा और उच्च मात्रा में प्रोटीन और वसा की एक मध्यम मात्रा की आवश्यकता होती है लेकिन, अगर आप शाकाहारी हैं तो मुख्य रूप से सभी शाकाहारी भोजन में उच्च कैलोरी और उच्च कार्बोहाइड्रेट होते हैं जबकि नॉन-वेज इसके विपरीत है, इसलिए बहुत बड़ा है वजन घटाने में नॉन-वेज भोजन के लिए अंगूठे।

अब सभी पोषक तत्वों और आखिरी चीज लेने के बाद आपको व्यायाम या वजन प्रशिक्षण की आवश्यकता है। वेट ट्रेनिंग वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने में मदद करती है। वजन घटाने में, आप एक कैलोरी दोष आहार पर हैं इसलिए नॉन-वेज भोजन में क्रिएटिन होता है जो कसरत के दौरान ताकत में सुधार करने में मदद करता है।

वजन प्रशिक्षण एक सामान्य कसरत की तुलना में अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है। वेट ट्रेनिंग के बाद आप अंडे की सफेदी खा सकते हैं जो आपकी मांसपेशियों को तेजी से ठीक करने में मदद करता है और वर्कआउट के बाद अंडे की जर्दी से बचता है क्योंकि इसमें वसा होता है और यह अंडे के पाचन को धीमा कर देता है जो वजन घटाने के लक्ष्यों के लिए फायदेमंद नहीं है।

क्या नॉन-वेज खाना हेल्दी है?

हां, नॉन-वेज एक बहुत ही सेहतमंद भोजन है जो आपके दैनिक प्रोटीन और स्वस्थ वसा की आवश्यकताओं को पूरा करता है। आप अपने शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने के लिए रोजाना नॉन-वेज खाना खा सकते हैं।

पशु प्रोटीन उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के साथ एक पैकेज है जो आपके शरीर के विकास में मदद करता है। शाकाहारी भोजन की तुलना में पशु प्रोटीन में मौजूद वसा अधिक स्वस्थ और फायदेमंद है। अंडे की जर्दी में सभी स्वस्थ वसा होते हैं जो आपके शरीर में बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। पशु प्रोटीन शाकाहारी प्रोटीन की तुलना में काफी सस्ता है और पशु प्रोटीन पैसे के लिए मूल्य है। पशु प्रोटीन हमेशा पौधे प्रोटीन पर एक बढ़त है।

विटामिन और लोहे के साथ मांसाहारी भोजन पैकेज। अगर आपको आयरन और विटामिन की कमी है तो आप इस नॉन वेज फूड को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यदि आप थकान और कम ऊर्जा का सामना कर रहे हैं तो आपको आयरन और विटामिन की कमी हो सकती है। शाकाहारी भोजन की तुलना में नॉन-वेज भोजन आपके शरीर में पचने में अधिक समय लेता है।

➤आप सुबह नॉन-वेज खाना खा सकते हैं क्योंकि सुबह हमारा शरीर पिछले 6-7 घंटों के भोजन के बाद कोई भी खाना नहीं खाता है। इसके बाद आप खाना खाते हैं तो आपका शरीर सामान्य से अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित कर लेता है।

पशु उत्पाद कैल्शियम से भरे होते हैं जो आपके दांतों और हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। यदि आप शाकाहारी हैं तो आप चिकन नहीं खा सकते हैं तो आप अपने दैनिक कैल्शियम की आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अपने आहार में डेयरी उत्पाद जैसे दूध और पैनर को शामिल कर सकते हैं। 100 ग्राम दूध में 300 मिलीग्राम कैल्शियम होता है जबकि 100 ग्राम चिकन में 15 मिलीग्राम कैल्शियम होता है।

➤ नहीं, नॉन-वेज खाद्य पदार्थ आपके दैनिक प्रोटीन की आवश्यकताओं को पूरा करने में मदद करते हैं, लेकिन बहुत अधिक चिकन खाने से आपको पाचन समस्याएं और अम्लता हो सकती है। ऐसा आपके शरीर में फाइबर की कमी के कारण होता है। आप नॉन-वेज फूड के साथ रोटी और ब्राउन राइस शामिल कर सकते हैं जो पाचन संबंधी समस्याओं को रोकता है और आपकी फाइबर आवश्यकताओं को पूरा करता है।

➤ आप रोजाना चिकन खा सकते हैं लेकिन बहुत ज्यादा चिकन खाने से स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं क्योंकि इसमें संतृप्त वसा होती है जो सीधे आपके दिल पर असर डालती है।

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